Perte de poids : l'hypnothérapie à Marseille
Grignotage, attirance pour le sucre, portions trop généreuses, difficulté à bouger : la prise de poids tient souvent à des habitudes installées depuis longtemps. Sans régime ni promesse de chiffres, l'hypnothérapie, appuyée sur les thérapies cognitives et comportementales, aide à faire évoluer ces automatismes, pour des changements qui tiennent dans le temps.
Je vous reçois au 41 avenue du Prado, Marseille 6e.
Vous reconnaissez-vous ?
Vous avez enchaîné les régimes, et le poids est toujours revenu.
Vous grignotez entre les repas, souvent sans vraie faim.
Le sucre ou certains aliments vous attirent irrésistiblement.
Vous mangez vite, sans vraiment percevoir la satiété.
Vous savez qu'il faudrait bouger davantage, sans parvenir à vous y mettre.
Comprendre la prise de poids
Le comportement alimentaire repose largement sur des automatismes : manger à certains moments, dans certaines circonstances, devant un écran ou pour se récompenser. Ces habitudes se déclenchent presque sans y penser, ce qui explique pourquoi la volonté seule s'épuise vite.
Les régimes restrictifs augmentent souvent la frustration et l'envie, puis entraînent une reprise.
Lexique
Satiété : sensation de rassasiement qui signale qu'on a assez mangé.
Automatisme : comportement déclenché par une situation, sans décision consciente.
Effet yo-yo : reprise de poids après un régime, souvent au-delà du poids de départ.
Quelques situations fréquentes
Chaque parcours est différent ; voici quelques situations que l'on rencontre souvent.
Le grignotage
De petites prises alimentaires répétées, par habitude, par ennui ou par fatigue, qui s'additionnent sans qu'on y prête attention.
L'attirance pour le sucre
Une envie de sucré qui revient à heures fixes ou en fin de journée, difficile à ignorer.
La sédentarité
Le manque d'envie de bouger entretient la prise de poids et la fatigue.
Si vous vivez des crises avec perte de contrôle, la page Troubles alimentaires vous correspondra davantage.
Ce que l'hypnothérapie travaille
L'objectif porte sur vos habitudes plutôt que sur un chiffre, pour des changements qui tiennent dans le temps. L'accompagnement est construit sur mesure, à votre rythme. Ce que je propose en séance va bien au-delà de ce que décrit cette page : c'est au cabinet que cela se découvre.
Questions fréquentes
Combien de kilos vais-je perdre ? Je ne promets pas de chiffre. Le travail porte sur les habitudes qui entretiennent la prise de poids ; la perte de poids en est la conséquence, à un rythme qui vous est propre.
Faut-il suivre un régime en parallèle ? Non. L'accompagnement peut s'articuler avec les conseils d'un médecin ou d'un diététicien, sans régime restrictif.
Combien de séances faut-il ? Cela dépend de vos habitudes et de vos objectifs. Vous en avez une estimation dès la première séance.
Ce que l'hypnothérapie ne remplace pas
L'hypnothérapie ne remplace ni un avis médical ni un suivi nutritionnel. En cas de surpoids important, de diabète ou d'un autre problème de santé, l'accompagnement se fait en lien avec votre médecin. Lors de la première séance, nous vérifions ensemble que l'accompagnement est adapté à votre situation.
Prendre rendez-vous
Pour en parler, appelez-moi ou envoyez un SMS : c'est moi qui réponds. Voir aussi : Troubles alimentaires · Arrêt du tabac · Sommeil.
Rédigé par Jérémie Chastel, hypnothérapeute à Marseille. Mis à jour en novembre 2026.