TOC : l'hypnothérapie à Marseille
Pensées intrusives qui s'imposent, vérifications répétées, lavages, besoin que tout soit en ordre : le trouble obsessionnel compulsif enferme dans un cercle où chaque rituel apaise un instant et renforce le doute. L'hypnothérapie, appuyée sur les thérapies cognitives et comportementales, aide votre cerveau à tolérer le doute sans y répondre.
Je vous reçois au 41 avenue du Prado, Marseille 6e.
Vous reconnaissez-vous ?
Vous revenez vérifier la porte, les interrupteurs ou vos messages, plusieurs fois, sans être jamais tout à fait sûr.
Des pensées dérangeantes s'imposent à vous, à l'opposé de ce que vous êtes.
Vous lavez vos mains ou nettoyez bien plus que nécessaire, par peur de la contamination.
Les objets doivent être placés d'une certaine façon, sinon le malaise monte.
Vos rituels prennent de plus en plus de temps, et vous les cachez à votre entourage.
Comprendre les TOC
Le TOC associe deux éléments. Les obsessions sont des pensées, des images ou des impulsions qui s'imposent et provoquent une forte anxiété. Les compulsions sont des gestes ou des pensées répétés pour faire baisser cette anxiété : vérifier, laver, compter, ranger.
Le rituel soulage, mais il apprend au cerveau que le danger était réel et que seul le rituel l'a écarté. La fois suivante, le doute revient plus fort.
Lexique
Obsession : pensée, image ou impulsion intrusive, vécue comme envahissante et angoissante.
Compulsion : geste ou acte mental répété pour neutraliser l'angoisse liée à l'obsession.
Neutralisation : tout ce que l'on fait pour annuler une pensée dérangeante, y compris se rassurer mentalement.
Quelques formes fréquentes
Le TOC prend des formes très variées ; en voici quelques-unes, parmi les plus courantes.
Vérifications
Porte, gaz, appareils électriques, courriers envoyés : la peur d'avoir oublié quelque chose ou causé un problème pousse à vérifier encore et encore, sans que le doute disparaisse.
Contamination et lavage
La peur des microbes, de la saleté ou de transmettre une maladie entraîne des lavages longs et répétés, et l'évitement de certains objets ou de certains lieux.
Pensées intrusives
Des pensées choquantes, à caractère violent, sexuel ou blasphématoire, s'imposent alors qu'elles vont à l'encontre de vos valeurs. Elles ne disent rien de ce que vous êtes, mais l'angoisse qu'elles provoquent est bien réelle.
Ordre et symétrie
Le besoin que les choses soient alignées, rangées ou faites un certain nombre de fois, jusqu'à ressentir que c'est « juste ».
Les gestes répétitifs centrés sur le corps, comme s'arracher les cheveux (trichotillomanie), appartiennent à la même famille et se travaillent avec une approche voisine.
Ce que l'hypnothérapie travaille
L'objectif est de redonner moins de place au doute et aux rituels dans votre quotidien. Chaque accompagnement est construit sur mesure, à votre rythme. Ce que je propose en séance va bien au-delà de ce que décrit cette page : c'est au cabinet que cela se découvre.
Questions fréquentes
Avoir des pensées choquantes, est-ce que cela veut dire que je pourrais passer à l'acte ? Non. Dans le TOC, ces pensées angoissent justement parce qu'elles vont à l'encontre de ce que vous voulez. C'est ce décalage qui les rend si pénibles.
Faudra-t-il arrêter mes rituels du jour au lendemain ? Non. Rien n'est imposé, et tout avance à votre rythme.
Combien de séances faut-il ? Cela dépend de l'ancienneté du trouble et de la place qu'il occupe dans votre quotidien. Vous en avez une estimation dès la première séance.
Ce que l'hypnothérapie ne remplace pas
L'hypnothérapie ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. Un TOC envahissant justifie aussi l'avis d'un médecin ou d'un psychiatre, avec qui l'accompagnement peut se coordonner. Si vous prenez un traitement, ne le modifiez pas sans son avis. Lors de la première séance, nous vérifions ensemble que l'accompagnement est adapté à votre situation.
Prendre rendez-vous
Pour en parler, appelez-moi ou envoyez un SMS : c'est moi qui réponds. Voir aussi : Anxiété et stress · Phobies.
Rédigé par Jérémie Chastel, hypnothérapeute à Marseille. Mis à jour en novembre 2026.